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肩こり解消には寝方が重要! | 小顔科学研究所

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COLUMN

小顔コラム

肩こり解消には寝方が重要!

投稿日時:2016年12月6日

2016-12-06

デスクワークや日々の姿勢など、肩こりを引き起こす原因は様々です。
当サロンにご来店のお客様も、肩こりで悩んでいる方は大変多く感じます。
そんな多くの方がお悩みの肩こりですが、
1日働いてくれた首や肩の筋肉を休めるには、横になって安静にすることが必要です。
つまり、就寝時の寝方が肩こりへの対策となるのです!

そこで本日は「肩こりを解消するための寝方」についてご紹介。

1.仰向けに布団に入る
2.筋肉をほぐす「両腕を上げ、頭上の壁を10秒ほど押し、脱力する」これを2.3回繰り返す
3.足は肩幅に開き、両手は手のひらを上向きで体の横に。この姿勢で寝る

寝始めはこれを意識しましょう!
手のひらが上を向いている姿勢は、人間の骨格的にもっとも自然な状態だそうです。

寝る前の姿勢を意識することで肩こりの解消、対策につながります。
是非お試し下さい♪

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