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猫背改善、ヨガポーズ! | 小顔科学研究所

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COLUMN

小顔コラム

猫背改善、ヨガポーズ!

投稿日時:2017年4月21日

2017.04.21

最近は特に猫背が気になる…とご来店下さるお客様が多くいらっしゃいます。
猫背は印象も良くありませんし、血行不良から肩こりや頭痛の原因にもなってしまいます。
そこで本日は猫背改善のヨガポーズ「らくだのポーズ」をご紹介します。

①正座からお尻を上げ、足を楽な幅に開き膝立ちになります。そして手は骨盤にあてる。
②息を吸いながら、親指を外側にして左右それぞれかかとを持ちます。
③息を吐きながら、おへそを前に突き出すイメージで上体を反らせます。
※20〜30秒ほどポーズをキープ
④片手ずつ腰に戻し、体を起こします。そして正座になりリラックスしましょう。

日々の生活で前かがみになることはとても多いと思います。
意識しないと体を反らす機会はありませんよね…
だからこそ、意識的にバランスよく動かしてあげましょう!

しっかりと身体のケアをしたい!という方には、当サロンの美姿勢美脚矯正がオススメ♪
気になる方はぜひ一度受けてみて下さいね!

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