夏はご用心！肌のシミを防ぐ効果が期待できる食べ物

紫外線はお肌には天敵です！
今回は紫外線によるシミ・黒ずみを防ぐのに効果的な食べ物をいくつかご紹介します。

・コーヒー
コーヒーには抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれており、コーヒーをよく飲む人はシミが少なく1日2杯以上飲む人は特に効果がでているというデータもあるそうですよ。

・バナナ
抗酸化作用が最も強い食べ物はバナナだそうです。美容ビタミンと呼ばれるB6とB2が1番含まれているそう。

・緑茶
美白効果のあるビタミンCとポリフェノール両方合わせ持つ緑茶。シミの原因の酸化物質の発生を最低限にとどめてくれるという効果があるそうです。

これから夏に向けて紫外線がどんどん強くなってきますよね、、、
代表的なものをご紹介しましたが、摂取しやすいものが多いので是非取り入れてみて下さいね♪