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    2015年6月12日

    パンとご飯、痩せる朝食はどっち?

    本日は気分転換にクイズを出題したいと思います♪!
    Q.パンとご飯、太りにくい朝食はどちらでしょう?

    ↓↓↓

    A.実は朝はご飯の方が痩せるんです!

    パンが太る理由は『油』の量!
    ご飯茶碗一杯分で脂質は0.4gほどですが、ロールパンは2個で4.8g。さらに目玉焼きとウインナーを油で焼けばその分油の摂取量はさらに増えてしまいます。

    ご飯なら魚や煮物、納豆などヘルシーなおかずとの組み合わせも増え、食品に偏りが出にくくなるので栄養バランスも整います。

    朝は簡単なパンになりがちですが、和食中心の生活にしてみるといいかもしれませんね!

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