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    2015年7月7日

    プルプル二の腕にさようなら!1日3分でほっそり華奢腕に♪

    本日は露出が多くなる夏に向けて、気になる二の腕の簡単トレーニングをご紹介します!
    ①まずは片腕をまっすぐ上に上げて、しっかりと伸ばします。
    ②ヒジを高く保ったままヒジを曲げ伸ばしましょう。
    写真のように、これを10回×2セット行います。
    この動きに慣れてきたら、ペットボトルなど重りになるものを持ってチャレンジしてみましょう。
    腕を伸ばす際にしっかり二の腕の裏側を縮めることを意識して下さいね!
    この簡単トレーニングで夏までに引き締まった二の腕を手に入れましょう♪

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