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    2015年7月14日

    明かりをつけっぱなしで寝ると太る?

    夜間にどれだけ照明の光を浴びているかによって、ウエスト・ヒップラインが変わるというデータがあるそう!
    ロンドンのがん研究所の研究者達によると…
    電気をつけっぱなしで寝ると、目は瞑っていても脳に光が届いてしまうんだそうです。
    そのために睡眠に関わるホルモンの分泌が低下し、睡眠の質も悪くなるんだとか。
    睡眠の質が低くなると、成長ホルモンが出づらくその結果新陳代謝も悪くなり、中性脂肪が分解されづらく太ってしまうという悪循環のようです。
    夜完全に暗くして寝るのが苦手という方は、足元にライトを置いてみるといいかもしれませんね。

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