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    2015年8月1日

    お風呂で出来る、簡単肩こり緩和方法

    肩こりは、姿勢の悪さ・運動不足・冷えが主な原因と言われています。
    肩への直接的な負担だけでなく、血流の悪さなどでコリが酷くなってしまうのです。
    現在も半身浴は流行っていますが、肩こりを緩和させる場合は半身浴ではダメなんです。
    まずはお風呂で肩まで浸かり筋肉を温めましょう。
    温まってきたら、ストレッチです♪
    1. 肩甲骨あたりをまわすような感じで肩を前から後ろにゆっくり5回程まわします。
    2. その後、手を後ろに組んで胸を張るようにして背中をゆっくり伸ばします。
    これを3セット程やり、最後に首を前後左右にゆっくりと動かしましょう。
    お風呂に浸かっている間に出来る簡単なものなので、肩こりを感じた時にはぜひお試しくださいね♪

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