冷たい水分の過剰摂取や強い冷房は体を冷やしてしまい、血液の循環を悪くしてしまいます。
さらに体力を消耗しやすく、暑さで良い睡眠がとれないことも。
疲労や寝不足は代謝を落としてしまいます。
これらのことが夏のむくみとなって現れるのです。
・対処法 体を冷やしてしまうため、冷たい水のガブ飲みは避け、常温でミネラルの含まれる飲み物をこまめに摂取するようにしましょう。
水分を溜め込まないためには、利尿作用のあるお茶なども効果的です。
また、老廃物の排出には筋肉の動きが大切。
代謝を高めるためにも適度に体を動かしましょう！
暑くて動くのが億劫な時は、軽くストレッチをするだけでもいいでしょう♪