栄養が効率良く摂れるフルーツ《キウイ》

1年中店頭に出回っていて尚且つ価格もお手頃、本日はそんなキウイの栄養についてのお話♪
キウイは1個で、みかん約2.2個分に相当するビタミンCと、バナナ2本分に相当する食物繊維が含まれているんです♪
また、カリウムやビタミンEなど健康を保つ上で必要不可欠な栄養素も多く含んでおり、カロリーも抑えられる高栄養密度フルーツなんですよ！
不足しがちな食物繊維による腸内環境の改善やビタミンCによる免疫力UPなどが期待できますので、朝食に摂り入れるのがオススメ♪
そこにヨーグルトも加えると、乳酸菌やビフィズス菌がさらに腸内細菌の活動を助け、環境を良くしてくれますよ♪