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    2015年9月18日

    「歩き方」を変えて代謝アップ♪

    本日は「歩き方」を変えて代謝アップを目指すコラムです。
    普段の歩き方にプラスアルファするだけで、何となく歩いてしまっている通勤時間や移動時間をエクササイズの時間に変えることができます。
    脚が細くなり長く見える!
    代謝も上がる歩き方 歩き方ひとつで脚の長さが決まります。
    オススメする歩き方は、みぞおちの裏を支点に歩く歩き方♪
    より高い位置から脚を前後に動かした方が長く見えるのは想像に難くないと思います。
    みぞおちから足を降り出すよう意識することで、上半身を使って脚を動かせるので不必要な脚の動きが減ります。
    よって、脚が太くなる心配もなく、脚長に見えるのです!
    体幹の筋肉をしっかり使うので代謝アップにもなりますよ。
    ほんの少しの工夫でカッコよく歩けるだけでなく、代謝アップにも効果的。
    ぜひチャレンジしてみて下さい。

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