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小顔科学研究所ブログ

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    2015年9月23日

    健康効果のあるシャワーテクニック②

    先週、シャワーで目の疲れ・視力回復に効果のある方法をご紹介しました。
    本日はもう1つ、首・肩のコリに効く簡単シャワーテクニックをご紹介したいと思います。
    ◯首・肩のコリに
    温水シャワー(40度位)を3〜6分程身体にあてながら、首を前後左右に回し、肩を上下に回しながら軽くもみます。
    ※シャワーは手持ちではなく固定して行なって下さいね♪
    身体を温めながらストレッチをして全身をほぐしていくのは有効手段ですよね。
    是非お試しください♪

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