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小顔科学研究所ブログ

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    2016年1月19日

    りんごの嬉しい美容・健康効果!

    今の時期、スーパーにはたくさんのりんごが並んでいますよね♪
    りんごには、むくみ改善・便秘解除・美肌効果など、
    健康・美容に嬉しい効果がたっぷり含まれていることをご存知ですか?
    「1日1個のりんごが医者を遠ざける」と言われるくらい栄養成分が豊富なんです♪
    ◯壊れにくいビタミンC
    美肌に欠かせない栄養素ですが、破壊されやすいのが難点…
    しかしりんごに含まれるものは「酸化型ビタミンC」といい、壊れにくいのが特徴♪
    ◯疲労回復にも
    クエン酸、リンゴ酸といった有機酸が含まれており、疲労回復にも効果的♪
    ◯豊富な食物繊維
    整腸作用が期待でき、肌を綺麗にしたい人にピッタリ。
    また血糖値の上昇を防ぐ働きがあり、糖尿病を防いだり、コレステロールを下げる効果も♪
    他にも様々な効果が期待できるりんご。
    より効果的な食べ方は皮まで食べる&加熱です!
    皮まで豊富な栄養素が含まれているのと、加熱することで栄養価がUP!
    ぜひ、あなたなりのレシピでりんごを取り入れてみて下さいね♪

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