お水は、飲むタイミングが重要。

水を飲むことはダイエットや美容にとても効果的なのは皆さんご存知かと思います。
しかし、むやみやたらに飲めばいいというものではなく、
飲むタイミング次第で効果は変わってしまうんです！
まず水分補給の方法として、
一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯ほどをこまめに飲みましょう。
こまめに飲むことで水分不足に陥ることなく、バランスよい代謝を保つことができます。
そして重要なタイミングですが、
・起床後
・食事中より食事の前
・運動をする時
・入浴の前後
・就寝前 です。
また、飲む感覚としては30分〜1時間毎に1杯を目安にするのも良いでしょう。
飲み方が悪いと水太りになってしまうこともあります。
適量を適切なタイミングで飲んでこそ水は効果を発揮します♪
ぜひ参考にしてみてくださいね。