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小顔科学研究所ブログ

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    2016年6月21日

    肩こりには、肩回し体操

    カウンセリングの際に「肩こりに悩んでいる」というお客様も多くいらっしゃいますので、
    本日は肩こりを解消させる体操をご紹介♪

    肩こりが辛い時、実際に凝りを感じる首から肩にかけてを押しますよね。
    しかし、実際に凝り固まっている筋肉は凝りを感じる部分だけではなく、
    症状としては感じにくい肩甲骨周りの筋肉にも原因が…

    そこでオススメなのが、肩回し体操です。
    ①肘を曲げ、手を肩に付けます
    ②手が肩から離れないよう意識したまま、肘で出来る限り大きな円を描きます
    ③前回り、後回りの両方行いましょう

    大きく回すことで肩甲骨も動かすことができ、肩甲骨周囲の筋肉への血行不良が改善されます。

    普通に立っている状態でも3〜4kgほどある頭を支える首や肩には毎日負担がかかっていますので、
    肩こりを感じでいない方も、こまめに動かしてあげることをオススメします!

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