ペットボトルで小顔エクササイズ

1、空の500mlペットボトルを用意し、飲み口を咥えます。

2.手は使わず、思いっきり息を吸ってペットボトルを凹ませましょう。
そのまま5秒キープします。

3.次に今度はペットボトルに思いっきり息を入れます。
元通りの形までペットボトルが戻ったらそのまま5秒キープします。

これを10〜20回行います。
最初は口や頬が疲れて痛くなるかもしれませんが、
それは普段から頬の筋肉を使っていない証拠…
これだけで頬の筋肉が活性化し、頬を引き締めることが出来ます♪

ペットボトルは万能なエクササイズアイテムです♪！
捨てる前にぜひエクササイズに使用してみて下さいね(^^)