顔が歪んでしまう悪習慣を色々とご紹介してきましたが、
次は歪みを緩和させるためのマッサージをご紹介していきたいと思います。

◯口ポカーン運動
筋肉がこわばっていると歪みを治そうとする力も働きません。
そのため、まずは顎周辺の筋肉を緩めてあげることが大切です。

①力を抜き、リラックスした状態で口をポカーンと開く
②頭を5秒かけて右へゆっくり傾ける
③同じ時間をかけて正面に戻す
④左にも同じようにゆっくり傾ける
上記を5回ほど行います。

最後に
⑤ゆっくり上を向き10秒キープ

日頃から習慣付けて行い、少しずつ良い状態に近づけましょう♪
しかし、歪みはセフルケアでは限界があります。
しっかりと歪みを取りたい！という方はぜひ一度小顔科学研究所へご相談下さい。