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2016年11月2日
今注目の、時短ダイエット『HITT』
『HITT』とは、High intensity interval trainingの略で、
短い時間全力で行う有酸素運動
量や時間より質を重視したもので、脂肪燃焼効果も高く、
○やり方
有酸素運動を1分間「もうこれ以上できない!」というく
これを数セット繰り
HITTは、とくに種目は決められていません。
腕立て伏せ、スクワット、ジャンプなど、自分に合ったメ
短い時間で大量のエネルギーを使うことで、トレーニング
運動する時間を多く作るよりも効率的ですよね♪
そして、HITTは週にたった2回でOKです!
決して無
慣
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