肩こり解消には寝方が重要！

デスクワークや日々の姿勢など、肩こりを引き起こす原因は様々です。
当サロンにご来店のお客様も、肩こりで悩んでいる方は大変多く感じます。
そんな多くの方がお悩みの肩こりですが、
１日働いてくれた首や肩の筋肉を休めるには、横になって安静にすることが必要です。
つまり、就寝時の寝方が肩こりへの対策となるのです！

そこで本日は「肩こりを解消するための寝方」についてご紹介。

1.仰向けに布団に入る
2.筋肉をほぐす「両腕を上げ、頭上の壁を10秒ほど押し、脱力する」これを2.3回繰り返す
3.足は肩幅に開き、両手は手のひらを上向きで体の横に。この姿勢で寝る

寝始めはこれを意識しましょう！
手のひらが上を向いている姿勢は、人間の骨格的にもっとも自然な状態だそうです。

寝る前の姿勢を意識することで肩こりの解消、対策につながります。
是非お試し下さい♪