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COLUMN

小顔コラム

冷え性必見!温活の嬉しい効果♪

投稿日時:2017年1月11日

2017-01-11

皆さん、温活をご存知ですか?
温活とは、体を芯から温めて免疫力を高めることにより健康に美しくなれる方法です。

温活による嬉しい効果とは♪
◯脂肪燃焼効果
新陳代謝があがり、脂肪が燃焼されやすくなります。
運動した際に汗を沢山かくためダイエットしている方にはオススメです。

◯血行促進
血流が良くなるため、酸素や食事などで摂った栄養が行き渡り、
手足の冷えやお肌トラブルなどに効果があります。

◯免疫力アップ
体温が1℃下がると免疫力が30%も下がってしまうと言われています。
体温を上げることで免疫力アップにも繋がります。

手軽にできる温活法として、
・湯船にゆっくり浸かる
・就寝時もしっかり温まる寝具を
・適度に筋肉をつける

筋肉は何もしていなくてもエネルギーを消費し、体温を維持してくれています。
基礎代謝をあげるためにもまずは適度な運動で筋肉をつけましょう!

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