猫背改善、ヨガポーズ！
投稿日時：2017年4月21日
最近は特に猫背が気になる…とご来店下さるお客様が多くいらっしゃいます。
猫背は印象も良くありませんし、血行不良から肩こりや頭痛の原因にもなってしまいます。
そこで本日は猫背改善のヨガポーズ「らくだのポーズ」をご紹介します。
①正座からお尻を上げ、足を楽な幅に開き膝立ちになります。そして手は骨盤にあてる。
②息を吸いながら、親指を外側にして左右それぞれかかとを持ちます。
③息を吐きながら、おへそを前に突き出すイメージで上体を反らせます。
※20〜30秒ほどポーズをキープ
④片手ずつ腰に戻し、体を起こします。そして正座になりリラックスしましょう。
日々の生活で前かがみになることはとても多いと思います。
意識しないと体を反らす機会はありませんよね…
だからこそ、意識的にバランスよく動かしてあげましょう！
しっかりと身体のケアをしたい！という方には、当サロンの美姿勢美脚矯正がオススメ♪
気になる方はぜひ一度受けてみて下さいね！
