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    2017年4月21日

    猫背改善、ヨガポーズ!

    最近は特に猫背が気になる…とご来店下さるお客様が多くいらっしゃいます。
    猫背は印象も良くありませんし、血行不良から肩こりや頭痛の原因にもなってしまいます。
    そこで本日は猫背改善のヨガポーズ「らくだのポーズ」をご紹介します。

    ①正座からお尻を上げ、足を楽な幅に開き膝立ちになります。そして手は骨盤にあてる。
    ②息を吸いながら、親指を外側にして左右それぞれかかとを持ちます。
    ③息を吐きながら、おへそを前に突き出すイメージで上体を反らせます。
    ※20〜30秒ほどポーズをキープ
    ④片手ずつ腰に戻し、体を起こします。そして正座になりリラックスしましょう。

    日々の生活で前かがみになることはとても多いと思います。
    意識しないと体を反らす機会はありませんよね…
    だからこそ、意識的にバランスよく動かしてあげましょう!

    しっかりと身体のケアをしたい!という方には、当サロンの美姿勢美脚矯正がオススメ♪
    気になる方はぜひ一度受けてみて下さいね!

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