背筋を鍛えて小顔リフトアップ！

日々の小顔マッサージやリフトアップクリームももちろんとても良いのですが、
それらのお手入れにプラスして背筋を鍛えることで、さらなる小顔が手に入るのです♪！

顔と頭皮、そして背中は繋がっていますよね。
「背筋」はお顔を引っ張りあげる手助けをしています！
つまり、背筋を鍛えることでお顔のリフトアップ、小顔効果が期待できるのです(^^)

本日は背筋エクササイズをご紹介しますね。

1.うつ伏せになり、両手を前で重ね、手の甲の上におでこを乗せます。

2.ゆっくり息を吐き、ゆっくり息を吸って…

3.息を吐きながら上体を上げ、全て吐ききるまで少しキープ。そして息を吸いながらゆっくり上体を下ろします。

これを呼吸に合わせて10回繰り返すだけ。

姿勢の良い方をみると、たるみがなかったり、小顔であったりしませんか？
背筋を鍛えて、姿勢改善&リフトアップを実感してみて下さいね！