柔軟な体が、美容・健康の基本！

美容や健康のためにダイエットをしようと考えると、まず食事に気を付けたり、運動のためジムに通い始める方も多いと思います。
しかし、それらを始める前に…
自分の体の柔らかさを知っていますか？

実は、体が硬いというだけで意外な悪影響を及ぼしているのです。
・体液の循環が滞り、代謝が下がる
・冷えやむくみの大きな原因となる
・脂肪が付きやすくなる
・怪我をしやすくなる

つまり、体質改善や肉体改造を目指す方は、まず日々のストレッチで体を柔軟にして代謝を上げ、
その後運動を始めるとより効果的ということです。

ストレッチは身体が温まっているお風呂上がりが1番効果的♪
また、朝のストレッチは身体を温め、目覚めさせてくれます♪
決して無理に行わず、少しずつ、ゆっくり伸ばしていきましょう。
ストレッチは毎日の積み重ねでどんな方でも必ず柔らかくなります！

本日までに、色々なストレッチ方法も紹介しておりますので、ぜひ過去の記事も参考にしてみて下さいね♪