できてしまうとショックが大きいニキビ。
大人ニキビは跡も残りやすく、とても厄介なものですよね。
本日はニキビをできにくくするための体質改善についてご紹介します！
大人ニキビの原因は、生活習慣やストレスなどと深く関わっています。

ニキビを繰り返してしまう方は、下記を参考に生活習慣を見直してみて下さい。
1.食生活
過度な油分や糖分の摂取は過剰な皮脂分泌につながり、ニキビができやすくなります。
外食や完食、またアルコールなどはなるべく控え、ビタミンなどの肌に良い栄養素を摂ることを意識しましょう。

2.睡眠不足
美肌には成長ホルモンが必要です。
成長ホルモンはゴールデンタイムに良質な睡眠をとることで活発に働きます。
規則正しく、しっかり睡眠をとりましょう。

3.ストレス
ストレスや月経前などは女性ホルモンが乱れます。皮脂分泌が過剰になることで肌トラブルを起こしやすくなってしまいます。
そんな時は、自分を少し甘やかしながらゆったり過ごして下さい。

ニキビは生活習慣を改善しないと解決しません。
隠すをことを考えるよりも、内面から予防していきましょう♪