小顔矯正は東京 大阪 福岡博多 名古屋の小顔科学研究所

体内から美肌を作ろう!この時期おススメの食材☆ | 小顔科学研究所

痛くない!小顔になれる小顔科学研究所。
男性OK!美容整形後・歯列矯正中でもOK!

Blog

ブログ

体内から美肌を作ろう!この時期おススメの食材☆

投稿日時:2018年1月28日

IMG_7757

 

 

寒い季節が続きますが、冬に旬を迎える食材には

美容にとても効果的な食材が多いと言われています^^

冬になると悩む方の多い乾燥肌。

乾燥は老化を早める原因となります。。。

そんな冬に必要、そしておススメな食材をご紹介します!!

 

 

ブリ☆

28日周期でお肌は生まれ変わると言われています。

細胞の入れ替わりには、肌の元であるタンパク質が必要です。

タンパク質は栄養素を送り届ける役割があるので、不足してしまうと

周期が遅くなってします原因となります。

 

ブリは冬に脂がのって旬をむかえるので

お肌の土台になるタンパク質とオメガ3脂肪酸がたっぷり含まれています^^

他にもハマチ等の出世魚も同様の栄養素を含んでいるのです☆

その中でもブリは抗酸化作用のあるビタミンEも多い為美肌に効果的です♪

ビタミンEは肌のバリア機能を上げて乾燥予防にも効果的です☆!!!

 

☆牡蠣

「海のミルク」と呼ばれる栄養満点の牡蠣^^

皮膚の再生を促進する効果のあるビタミンBや亜鉛がたっぷり含まれている為

肌荒れ予防にとっても効果的です♪

亜鉛を含む食材はかなり少ないのですが。。。

牡蠣にはその亜鉛が豊富に含まれています!
豚肉にも豊富な亜鉛が含まれていると言われていますが、

豚肉の約3~5倍も牡蠣には含まれています。

亜鉛は皮膚のターンオーバーを促進するため

美肌効果や肌荒れやシミの改善、ホルモンバランスを整える効果もあります!
亜鉛が不足は生理不順などを招くこともあります。
 

 

 
牡蠣にはさらにグリシンやアラニンなどのアミノ酸が豊富で

天然保湿成分の大半を占めており皮膚の保湿や健康を保っているのです^^
ビタミンB群が皮脂バランスを整え、肌荒れを改善しています^^。

 

☆かぼちゃ

かぼちゃは収穫の時期の影響で夏が旬だと思われがちですが、

収穫してから置いておくことで甘みが増す為、

秋から冬が一番美味しい季節になります^^
かぼちゃのβカロテンは体の中でビタミンAに変化して

皮膚を保護する働きがあります!

女性ホルモンの分泌を促す

各種ビタミン(ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB1・B2)も

豊富で女性に必要な栄養素がたっぷり含まれています^^
かぼちゃの栄養素は油と一緒に摂ると吸収率が良くなるので

油で炒めたり、天ぷらがおススメです^^“”“”

 

 

白菜

冬の寒い時期、お鍋に必要不可欠な白菜には、

コラーゲンの生成の役割を果たすビタミンCや、

むくみ予防のカリウムが豊富に含まれています。

また白菜に含まれるイソチオシアネートという成分も近年注目されています。

イソチオシアネートは消化促進や血の流れを良くする効果があると言われています^^

食べる際は炒める、もしくは蒸す調理法が良いとされています^^

白菜に含まれるビタミンCをしっかり摂るためにもおススメです^^

 

☆にんじん

にんじんにはショウガ以上とも言われている身体をあたためる効果もあります^^

ただし、にんじんを生で食べるとビタミンCを壊してしまう成分が

あるので注意しましょう!!

 

☆りんご

りんごにもまた身体を温める作用があります^^

そしてメラニンの抑制効果も◎

リンゴの皮に含まれるリンゴポリフェノールが大切な働きをしますので

食べる際はしっかりと水で洗い皮ごと食べる事をお勧めします^^!

☆鮭

鮭にはアンチエイジング効果抜群の「アスタキサンチン」が含まれています^^

美白効果もあり、鮭の皮にはコラーゲンも多く含まれているので美肌対策にバツグン!

皮まで食べる事をお勧めします!!!

食材です。

 

肌だけでなく、身体の中から「キレイ」を目指しませんか?

冬の旬の食材ならではのおいしさで

寒さにも負けないようにすごしましょう!!!

 

BOOKING NOW!

無料カウンセリング、一般のご予約、
その他お問い合せはコチラから!

WEB予約する

<完全予約制> 男性もOK!

東京 表参道院地図を見る >

渋谷区神宮前3-14-15石崎ビル202
■表参道駅A2出口徒歩5分
■外苑前駅3番出口徒歩8分

03-6434-749410:00~最終受付21:00(不定休)

大阪 心斎橋院地図を見る >

大阪市西区南堀江1-16-22プルミエール南堀江401
■四ツ橋線 四ツ橋駅6番出口徒歩5分
■御堂筋線 心斎橋駅7番出口徒歩7分

06-6556-714010:00~最終受付21:00(不定休)

福岡 天神院地図を見る >

福岡市中央区大名1-9-11
ダイアパレス大名ガーデン903
■地下鉄空港線 赤坂駅 4番出口徒歩5分
■地下鉄空港線 天神駅 2番出口徒歩9分
■天神大牟田線 西鉄福岡(天神)駅 徒歩9分

092-714-112310:00~最終受付21:00(不定休)

名古屋 栄院地図を見る >

愛知県名古屋市中区栄4-15-15
セントラルハイツ栄 302

052-746-969910:00~最終受付21:00(不定休)
美容コラム

[東京表参道院] 
渋谷区神宮前3-14-15石崎ビル202
 TEL:03-6434-7494
[大阪心斎橋院] 
大阪市西区南堀江1-16-22プルミエール南堀江401
 TEL:06-6556-7140
[福岡天神院] 
福岡市中央区大名1-9-11ダイアパレス大名ガーデン903
 TEL:092-714-1123
[名古屋栄院] 
愛知県名古屋市中区栄4-15-15セントラルハイツ栄 302
 TEL:052-746-9699

運営会社:株式会社AddConcept

Copyright © 小顔科学研究所 All Rights Reserved.

ご予約はコチラ PAGE TOP