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小顔科学研究所ブログ

  • 美容コラム

    2018年4月18日

    「継続こそ力なり。」

     

    きれいでいる為には毎日の継続が一番

     

    自分を磨くうえでやはり一番重要なのが、

    毎日美容の習慣を継続していくことでしょう。

    エステや美容院にお金をたくさんかけていても、

    毎日のデイリーケアをおこたってしまうと無駄になってしまいます。

     

     

    ★美容習慣1★

    体重を計る

    できるだけ毎日決まった時間に体重を計るようにしましょう。

    そうすると「今日は少し体重が増えていたから食事に気をつけよう」、

    「少し運動に歩こう」と体型を維持するために日々の生活の中で

    意識することがふえていきます。

     

    ★美容習慣★

    お風呂上りのスキンケア

    最新のコスメを揃えても肌荒れや乾燥肌がめだってしまうと

    台無しになってしまいます。

     

    まずはお風呂で顔の洗い方!

    シャワーを顔に直接当てると、シャワーの水圧は、

    クレンジング剤や洗顔料を洗い流すと同時に

    顔の角質まで剥がしてしまっているかもしれません。
    お肌のバリア機能の角質を剥がしてしまうとお肌の乾燥を引き起こし、

    肌のたるみや肌トラブルを起こしてしまう原因をなります。

     

    水圧で毛穴が開いてしまう

    シャワーを直接顔にあびると毛穴に直接に当たってしまうので、

    毛穴が広がり、毛穴のたるんでしまうと、顔のたるんでしまうと

    言われているくらいなので、毛穴は引き締めることが大切です。

    乾燥肌や敏感肌の方はクリームや水性のジェルタイプのクレンジング使用がおススメです。

    熱いお湯での洗顔は季節関係なく必要な皮脂まで失ってしまう原因となります。

    出来るだけぬるま湯でのクレンジング、洗顔がベスト◎

    目の皮膚は薄いためアイメイクはこすりすぎを防ぐためにも

    専用のリムーバーを使用すると◎。

    顔を洗う時も手で直接肌をこすらず泡で顔を優しく洗うようにして、

    洗顔後も優しくふくように心がけましょう!

    シートタイプのメイク落としも肌に負担をかけてしまうのでNG。

     

     

    蒸気たっぷりで湿度の高いお風呂の中では気づきにくいですが、

    洗顔後のお肌はとても無防備で乾燥やつっぱりやすくなっています。

    洗顔後約3分以内にスキンケアをしなければいけないと言われています。。。
    お風呂から上がったらすぐに行えるように、保湿ケアアイテムを

    洗面所に用意しておけばバスタイム後とっても便利です♪

     

    週に数回スペシャルケアでパックや角質ケアを行うのも◎。

    やりすぎると逆にお肌に刺激を与えすぎてしまうので注意が必要です。

     

    ★美容習慣3★

    汗をかく!

    新陳代謝を上げる為にもとても重要です。

    ストレス解消にも抜群の効果があるので、すきなスポーツや

    ウォーキング、ヨガや、キックボクシングなど

    自分の好きな運動でたくさん汗をかきましょう☆

     

    ★美容習慣4★

    笑顔で過ごす

    「いつもイライラしている」、「溜息ばかりついている」

    いつも気だるそうだったり、しかめっ面だと老けて見えたり

    近づきにくい雰囲気がでているかもしれません。

    笑顔でいることこそが一番の魅力につながります。

    ストレスのない人なんていないでしょう。

    しかし自分のストレス解消法を知っているか知らないかがポイントです^^

     

    好きな場所へいく、リラックスする、身体を動かす、

    趣味を見つけるのも重要かもしれません。

     

    ★美容習慣5★

    理想の睡眠をとる

    6~8時間が平均的に理想の睡眠時間だと言われています。

    元々の体質により個人差はもちろんありますが、

    必要な睡眠をしっかりとることが大切です^^

    もちろん逆に睡眠時間が長すぎるのも身体や、頭が重く

    感じることもある為NG!

    自分の睡眠周期を知ることもたいせつです。

     

     

     

    忙しい毎日の中で「これは毎日続けよう!」と決めて続けると

    どんどん変化していきます(^^♪

    5年後、10年後もきれいでいる為に徹底していきましょう!

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