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お肌の不調の原因は??

投稿日時:2018年10月22日

2018.10.22

最近こんな症状に自覚がありませんか?
☆くすみが気になる
☆ハリがない
☆あごや頬のたるみが気になる
☆目じりのシワが目立つ
☆ほうれい線がくっきりした気がする
☆シミが増えた
☆唇が乾燥する

チェックが3つ以上の方は要注意です!!

美白用のスキンケアや保湿効果の高いスキンケアを使っていても
効果があまり感じられない。。。
そんな方はもしかすると「糖化」が原因かもしれません。

糖化は老けて見える原因の一つです。
お肌のコラーゲンが糖化することにより、くすんでしまうのです。
肌のハリを生み出しているコラーゲンやケラチンはもともと無色ですが
糖化すると黄色や茶色っぽくなってしまいます(>_<) たれのついたお肉を焼くと、 ほんのり甘い匂いと焼き色がつきます。 焼き過ぎるとパンケーキも茶色く焦げ目がつきますよね。 パンケーキは小麦粉や砂糖の「糖」と卵や牛乳の「タンパク質」お 結合して美味しく、また香ばしい香りになります。 ただし、これが私たちのカラダで起こるとお肌はハリが無くなり たるみやしわが増えます。。。 そしてさらには、骨も老化してしまいます。。。 酸化は「お肌のサビ」とよく言われます。 糖化は「お肌の焦げ」なのです。 糖化はタンパク質と糖がくっつくこと。 糖化におおきく関係のある「糖」。 「糖」ときくとあまいお菓子やケーキを想像しがちですが、 パスタやパン、日本人の大好きなご飯にも多く含まれているんです。 糖質は私たちが活動するにおいてとても重要です。 糖質自体が悪いということではありません。 体内で身体や頭を動かすエネルギーとならず余った糖が お肌やからだをつくるタンパク質とくっついてしまうと 糖化してしまうのです。。。。 カラダをつくっているタンパク質と食事として口に入ってきた糖質が 結びついてタンパク質が劣化をおこします。 それがAGEsと呼ばれているのです。AGEsは一度体内に入り肌や骨に たまると排出されにくい物質だと言われています。 AGEsはお肌だけでなく様々なところに悪影響を及ぼします。 血管が老化してしまうと全身の老化を進めてしまうのです。 また心筋梗塞や脳梗塞などの病気のリスクも高まります。 AGEsと血糖値は大きく関わっています。 血糖値とは血液中に含まれる糖分のことです。 血糖値が高いほど、糖質が多すぎる為エネルギーにならない糖が AGEsへ変わる可能性が高いのです。 まず第一に野菜や食物繊維をしっかり摂り、 腸からの吸収をを抑えることが重要です。 また入浴することも効果的だと言われています。 そして大事なのが、 「食べる順番!!!」 必ず最初に野菜を食べましょう。 食物繊維の多いサラダから必ず最初に食べましょう。 糖の吸収を遅らせてくれるので、とても効果的です。 また食べるタイミングも大切です!! 朝は昼や夜に比べて2割ほどカロリーが吸収されにくいのです。 そして夜の食事については19時ぐらいまでがおススメで、 21時以降はできるだけ食事をしないように気をつければ、カロリーや糖質の過剰摂取を抑えることができます。またダイエットにも効果的です(^^♪ 糖化を防いでいつまでも若々しさをキープしましょう♪

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