顔のたるみをなくすストレッチ✨　【2019.10.23】

顔のたるみをなくすストレッチ✨

今回は広頚筋という筋肉を
ストレッチ方法をご紹介します💫

広頚筋は この青色に
色付けされた筋肉です🌟

この筋肉が硬くなると下に下に
引っ張られることにより
フェイスラインがたるんできます😞

ここをストレッチさせていきましょう！

ポイントは3つ🌼

1:行う側の鎖骨を手で下に押さえる
(右側の場合は右側を右手で押さえる)
2:左手で右側のフェイスラインを押さえ引き上げる
3:痛くない程度に30秒〜1分引き伸ばす



これを片側行なって頂いた後、
鏡で見て、行った側が引き上がっていればOKです꙳★*ﾟ 

左右交互にやってみてくださいね！