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2019年10月23日
顔のたるみをなくすストレッチ✨ 【2019.10.23】
顔のたるみをなくすストレッチ✨
今回は広頚筋という筋肉を
ストレッチ方法をご紹介します💫
広頚筋は この青色に
色付けされた筋肉です🌟
この筋肉が硬くなると下に下に
引っ張られることにより
フェイスラインがたるんできます😞
ここをストレッチさせていきましょう!
ポイントは3つ🌼
1:行う側の鎖骨を手で下に押さえる
(右側の場合は右側を右手で押さえる)
2:左手で右側のフェイスラインを押さえ引き上げる
3:痛くない程度に30秒〜1分引き伸ばす
これを片側行なって頂いた後、
鏡で見て、行った側が引き上がっていればOKです꙳★*゚
左右交互にやってみてくださいね!
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