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小顔科学研究所ブログ

  • 美容コラム

    2019年12月13日

    冬の肩こりがつらい、、、その対処法は?【2019.12.13】

    気温がグンと下がり、
    寒くなってきて肩こりを
    訴えるお客様が多くなってきました😖
    
    
    1年を通して症状がある肩こりですが、
    気温が下がり寒さが厳しくなってくると
    さらにつらくなる方も多いのではないでしょうか…
    
    冬の肩こりの原因は、
    寒さによる筋肉のこわばりが考えられます。
    
    寒くなると血管が収縮して血行不良になり、
    結果筋肉も収縮して痛みが生じます。
    顔や首が冷えることで
    無意識に肩に力が入ってしまいさらに
    悪化させてしまいます。
    
    そこで、今回は自分で出来る
    セルフケアをご紹介致します😊
    
    まず、何よりも温めることが重要です☝️
    日中は温かいスープや、飲み物で身体を温め、
    夜は出来るだけ湯船に浸かるようにしまょう!
    スープは血流をよくしてくれる小松菜や玉ねぎ、
    生姜を使うとより効果的です✨
    寒さがひどい時はカイロを使うのもおすすめです!
    特に首の後ろを温めていると、風邪予防にもなります☺️
    
    お仕事で同じ体勢が続いていたり、
    外出先から戻ってきた際には
    ストレッチを行いましょう☝️
    
    首や肩、肩甲骨がしっかり伸びていることを
    意識して深呼吸をしながらすると効果的です。
    
    首や肩を露出する服装は避け、
    出来ることから始めてみましょう😆🙌
    
    それでも肩こりがきつい時は、鍼がおすすめです🎵
    
    美容鍼の際にも首や肩に鍼をうつので、
    首・肩が軽くなったととても喜んで頂いております!
    
    
    施術後にセルフケアをして頂くと、効果が長持ちします!!
    ぜひお試しください🎶
    
    

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