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    2021年12月1日

    無性に氷やポテトチップスが食べたい。。。【2021.12.01】

    皆さんは、無性に○○が食べたい!
    そう思った事はありませんか?

    もしかしてそれは、身体で栄養が足りてないサインかもしれません😵💦

    ・氷が食べたい
    鉄分不足による貧血が考えられます。

    ・塩辛いもの、ポテチなど。
    体内のミネラル不足が考えられる。
    特にビタミンB2が不足していて
    油脂が代謝されにくくなっています。
    日頃からカルシウムの摂取量が
    少ない女性は、より塩辛い食べ物を
    求める傾向があるようです。

    しかし、ミネラルはカルシウムのみ
    ではなくカリウムや鉄分も不足すると
    余計に塩分が欲しくなる傾向があります。

    これらは、
    絶対足りてない!という訳ではなく、
    『食事はバランス良く食べれているかな?』と思うキッカケになればと思います💓

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