美容コラム

美容コラム

2020.5.20

シミの原因になりやすい食べ物😣 【2020.05.20】

今日はシミの原因になりやすい食べ物と その成分について紹介していきます✨ みなさんは、「ソラレン」という成分を ご存知でしょうか？☀️ 摂る時間帯を変えるだけで、 メリットもデメリットめあるので 是非参考にしてみてください🌈 美肌対策として小顔科学研究所では 美容鍼のメニューをオススメしております♪ ご興味ある方は是非一度美容鍼を受けに来てください☆

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2020.5.14

寝方による メリット・デメリットについて　【2020.05.14】

今日は寝方による メリット・デメリットについて紹介していきます♪ みなさんは普段どの向きで寝る事が多いですか？ 寝方を変えるだけで体にいろんな変化があるんです✨ 「仰向け」がキツイ人は 膝の下にクッションなど入れて 高さを出してあげると少し楽になり 寝やすくなるのでおすすめです🌈 インスタグラムにてご紹介中です。 是非ご覧くださ...

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2020.5.12

 急なギックリ腰！！の対処法のご紹介♪　【2020.05.12】

stayhomeが続く中で増えてきているのが腰の痛みです。 そんな時にはこのツボを押してください！(^^) 腰腿点といって急な痛みに対応できる効果的なツボになります！ もう少し！stayhomeを守りつつご自身のお身体も守ってくださいね！ 研究所は美姿勢・美脚矯正を行なっています。 急な痛みなどが起こる原因は姿勢を支える筋肉に過度のストレスがかかりそ...

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2020.5.8

美容と睡眠💫 　【2020.05.08】

 睡眠と肥満度には、密接な関係があります。 肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、 それより睡眠時間が短くても長くても 肥満度が高くなると言われています🌟  7～8時間睡眠の人に比べて、 5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、 4時間以下の睡眠では73％も上昇します👀  睡眠時間が短いと、 満腹ホルモンの「レプチン」が減り、...

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2020.5.4

リフトアップ効果もある✨簡単ストレッチ　【2020.05.04】

今日ご紹介するのは、、🤸🏼‍♀️ 「リフトアップ効果もある✨簡単ストレッチ」  ストレッチしましょうと言われても 何をするのがいいか分からない🙌🏻 という方におすすめの超簡単ヨガストレッチ☆  ただ反らすだけ！ でもちゃんとしたストレッチ💎 上向きの犬のポーズ(アップドッグ)といいます♪  猫背などの悪い姿勢が続くと、 腹筋、胸筋、首の筋肉などの筋肉が...

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2020.5.1

恐るべし美容効果！　【2020.05.01】

アーモンドの恐るべし美容効果！を ご紹介します\ ( ˆ ˆ ) /♬︎  小腹を空いた時にはアーモンドを ぜひ3.4粒食べてみてください^_^ 小腹が満たされる事はもちろんですが、 様々な美容効果を得ることが出来ます✨  詳細はInstagramをみてくださいね！ 

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2020.4.28

腰の痛くならない腹筋♪　【2020.04.28】

こんにちは🎶 小顔科学研究所の野口です💫  「腰の痛くならない腹筋」について紹介します🏋🏻‍♀️  自宅にいる時間が増え、 運動不足になっている方がほとんどてすよね💦  そんな時にオススメな簡単 腹筋3種です☆  腹筋て割と腰痛きやすくて、 なかなか出来ない💦って方にも 出来ちゃう腹筋トレーニングです♪  Instagramにて詳細ご紹介...

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2020.4.27

ストレッチや運動をすると美肌になれる！⭐︎　【2020.0.27】

 最近小顔科学研究所の InstagramやYouTubeにて 自宅で出来る小顔ケアやストレッチを ご紹介を始めました✨   自粛しているからこそ家でできる 運動をしながらついでに　 美肌も目指しましょう✨✨  身体を動かす事で活性化され 結果的に肌艶が良くなります🙆‍♀️  詳しくはInstagramをご覧くださいませ。

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2020.4.24

むくみに効く「カリウム」を 含む食材について💎 【2020.04.24】

今日はむくみに効く「カリウム」を 含む食材について紹介します💎  カリウムはむくみに効くだけではなく、 神経と筋肉が互いに連携するのを助け 他の栄養素を細胞に送る働きもあります🧬  カリウムでよく代表とされる バナナよりも多く含む 身近な食材達を2ページ目でご紹介しています♪  是非普段の食事に取り入れて むくみと戦いましょう♪   小顔...

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2020.4.23

睡眠時間が短いと肥満に？！　【2020.04.23】

 あなたの睡眠時間足りてますか？  睡眠時間が短い事で 肥満になりやすい、、と言われています🤢  体脂肪が増える事で 顔にもお肉がたくさんついてしまうと 小顔にはなれません、、😭😭  規則正しい生活で 少しでも良い睡眠を取ってくださいね！✨