美容コラム

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2019.8.20

口角を上げるトレーニング方法！

 自宅で簡単にできる 「割り箸」を使った口角を上げる トレーニングについて紹介していきます👏  ①まずは「割り箸」を横にして、 すこし深めにくわえます。  ②鏡を見ながら割り箸をくわえた状態で、 口を「い」の形にして、 口角を上に上げるようにしてキープします。  これを朝と夜に約30秒行い、 3〜5回ほど繰り返します⭐️  トレーニン...

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2019.8.8

あなたはO脚ですか？　【2019.08.08】

O脚度チェック🌟  まず、かかとをつけて拳1つ分 左右の親指の間にいれてもらいそのまま立ちます。 膝が1番離れているところを基準にして下さい。   ✩すき間が1〜3センチ未満の方 ▹▸軽度のO脚です。 実際あまり気にはならないかもしれませんが そのまま放置しておくと開く一方です。 セルフでのトレーニングだけでも 良くなる場合も多いでしょう💫  ...

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2019.7.31

眼精疲労が辛い方必見！！ 簡単セルフケア☀

眼精疲労が辛い方必見！！ 簡単セルフケア☀  ・目の奥が痛む ・目の疲れを感じる ・まぶたが重い ・頭痛がする など、こんなお悩みはございませんか？🤦‍♀️  眼精疲労になると なかなか疲れ目が改善されず 生活のパフォーマンスが落ちてしまいます。 その為、こまめに目の疲れをとることが とても大切になります✩.*˚  そんな時に使えるセルフ...

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2019.7.24

【熱中症対策のツボ】

【熱中症対策のツボ】  ジメジメとした蒸し暑い日が続いておりますが 体調はいかがでしょうか？？💫  体の中に熱がこもることで頭痛がしたり、 頭がフラフラするようなことはございませんか？ そんな熱中症の初期症状にオススメなツボを ご紹介します\ ( ˆ ˆ ) /☀   🌟体の熱を冷ますツボ「陽谷」  熱を体の外に放散することができ、 精神を穏...

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2019.7.17

顎の歪みを整える方法♪

アゴの歪みを改善させるマッサージをご紹介します♫  アゴが歪む原因として  ・横向きで寝る ・ご飯食べるとき片方だけで噛む ・噛み合わせが悪い ・頬杖をつく ・脚を組む  などが挙げられます。  このような習慣がある方は まずそこから改善していきましょう✨   あわせて今回は 歪みを改善させるマッサージを紹介します。  マ...

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2019.7.3

目指せ、横顔美人！

自分で簡単にできる👌✨ 鼻を高くする方法🌟  鼻が高くなりたい、、 そんな方へオススメのセルフケアです！  鼻の筋肉には 鼻筋・鼻根筋という筋肉があります。 この筋肉が硬くなる事で 鼻の骨に張り付き圧迫して鼻を低くしてしまいます。  鼻が高くなるマッサージ👌  ①鼻の両サイドに指の腹を置き、 軽く挟み上に引き上げる様に 30秒優しくマ...

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2019.6.27

耳の簡単マッサージでお顔スッキリ♪

顔のリンパを流す1分セルフケアの仕方✨   リンパの流れが悪くなると 顔のむくみそしてたるみへ 繋がってしまいます🌀💭  今回は耳周辺のリンパを流す マッサージをお伝えしていきます✨  やり方は簡単です★  耳を3方向に分けて、  ①上1/3を上斜め45°に10秒引っ張ります。 ②中1/3は真横に10秒引っ張ります。 ③下1/3は下斜...

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2019.6.11

エラがお悩みの方必見！セルフマッサージ方法♪　【2019.06.11】

エラ張りを抑えるセルフケアの仕方🌟  ご質問を頂いた少しでもエラ張りを 抑えたい方にオススメのマッサージ方法を お伝えします✨✨  まず一度噛んでみて下さい。 噛んだ時にグッと出てくる筋肉が 「咬筋」という筋肉です☝🏻️  歯ぎしりや食いしばりなどの癖があると 自然とエラの周りに付く筋肉が硬くなってしまい エラ張りの原因となります💭  その咬...

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2019.6.6

疲れ目撃退！簡単マッサージ方法！　【2019.06.06】

目がパッチリと開くセルフケアの仕方👀  おでこの筋肉で「前頭筋」という筋肉があります。 この筋肉は考え事やストレス、 スマホやパソコンなどを沢山使用される方が とても硬くなる筋肉です☀  この筋肉が硬くなる事により、 まぶたや眉毛の上が重くなる為 目が開きにくくなります🙇🏼🙇🏼  この前頭筋をしっかりと緩めて 目を開きやすくし目ヂカラアップさせましょ...

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2019.4.15

酸化と糖化

美意識の高いかたは一度は必ず聞いたことのあるこの2つの言葉。 糖化とは簡単にいうと「身体やお肌が焦げること」酸化は「身体やお肌がさびること」 【酸化とは】 糖分や水や酸素もは生きていく中でエネルギーの源になるので私たちに 必要不可欠なものですが、体内で菌を殺そうとする身体にとってプラスの働きの反面 体内を傷つける有害なものも生み出してしまいます(´･ω･｀) わたしたちのからだは生...